Logo programme jeu pathologique
Logo Centre Dollard-Cormier
centre intégré universitaire de santé et de services sociaux du centre-est-de-l'île-de-montréal
Auto-évaluation
  1. Vous êtes préoccupé par Internet. Soit vous pensez à votre dernière activité sur Internet ou vous pensez à votre prochaine session.

  2. Vous observez que vous avez besoin de naviguer pendant des périodes de plus en plus longues avant d’être rassasié. Par exemple, vous avez parfois l’impression de ne pas avoir eu « votre dose » si vous n’avez pas pu aller sur Internet assez longtemps.

  3. Vous avez déjà essayé de limiter, contrôler ou arrêter votre utilisation d’Internet sans succès. Cela peut se manifester par des regrets devant un comportement de perte de contrôle.

  4. Vous vous sentez fatigué, épuisé, déprimé ou irritable lorsque vous tentez de limiter ou arrêter votre utilisation d’Internet. Certains disent se sentir « comme un lion en cage » en pareilles circonstances.

  5. Vous restez sur le net plus longtemps que vous aviez prévu au départ.

  6. Vous avez mis en péril une relation significative, un emploi ou une opportunité de carrière ou d’étude en raison de votre utilisation d’Internet.

  7. Vous avez menti à votre famille, à votre thérapeute ou à d’autres personnes afin d’avoir plus de temps pour utiliser Internet ou pour dissimuler le temps réel passé sur Internet.

  8. Vous utilisez Internet pour vous évader et échapper à vos problèmes ou à des émotions négatives (abandon, culpabilité, anxiété, déprime).
Si vous avez répondu « oui » à certains de ces énoncés et qu’ils génèrent chez vous ou chez votre entourage des préoccupations particulières, nous vous invitons à nous contacter pour mieux cerner les difficultés potentielles.

Si en plus  votre comportement en lien avec l’utilisation d’Internet persiste depuis plusieurs mois, vous causant une détresse importante vous devriez consulter pour recevoir de l’aide. Notez que ce questionnaire n’a pas de valeur clinique ou diagnostique et qu’il ne remplace pas l’évaluation par un professionnel.

Appeler pour avoir un rendez-vous est déjà un premier pas important. Nous savons que plusieurs personnes appellent et raccrochent, ou prennent rendez-vous sans se présenter, avant de franchir la porte pour la première fois. Effectivement, il peut y avoir plusieurs obstacles vous empêchant de demander de l’aide. N’hésitez pas à en parler à un intervenant afin qu’on puisse explorer avec vous ces obstacles.

Si vous cherchez ce que vous pouvez faire dès maintenant afin d’en savoir plus la cyberdépendance ou si vous voulez poser des gestes concrets pour vous distancer d’Internet, les sections Testez vos connaissances et Passez à l’action pourront vous aider.
Fondation Dollard-Cormier
Faire un don
Ce site a été soutenu
financièrement par
Centre de réadaptation en dépendance de Montréal
Tous droits réservés Centre de réadaptation en dépendance de Montréal – Institut universitaire
Le masculin englobe les deux genres, il est utilisé pour alléger le texte
.
 Conception Drafter.com